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DVD 格闘家のためのファンクショナルトレーニング

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DVD 格闘家のためのファンクショナルトレーニング[qs-dvd-spd-9553]
  • [名称] DVD 格闘家のためのファンクショナルトレーニング
  • [価格]\5,180(税込 incl.Tax)
  • ポイント/Point: 10%
あらゆるアスリートに大きな成果を実証!
ファンクショナルトレーニングは筋力トレーニングで鍛えた筋肉を機能的、効率的に使えるようにするためのトレーニング。どんなに大きな筋肉を作り上げても、それを有効に使えなくては意味がない。格闘技に必要なスピード、パワー、瞬発力、反応力、それらの機能を高め、効率よく使うための感覚を養い、さらにはメンタル面をもサポートする新しいトレーニング。それがファンクショナルトレーニングだ。
収録時間:100分 カラー 音声:ステレオ リージョン:ALL

出演:
中蔵隆志
岡嵜康悦

収録内容:
コンディショニング(動作を機能的に向上させ効率の悪い動きを改善する)
 立位姿勢/肩甲骨の動き/オーバーヘッドスクワット/インラインランジ/シングルレッグブリッジ
ダイナミック・フレキシビリティ(不安定な状態でも安定を保つための動的柔軟性を養う)
スタビリティトレーニング(正しい姿勢を身に付け体幹と四肢の安定性を高める)
 エルボー・トゥ・90アンクル・ダイアゴナル/ハンド・トゥ・90アンクル・レッグレイズ/T字バランス
コアトレーニング(体幹を鍛えることで動きや姿勢のコントロールを向上させる)
 スタンド・アブ・サジタル/スタンド・アブ・ホリゾンタル/スタンド・アブ・PNF
バランストレーニング(身体の「中心」と「重心」を近い位置に保つバランス調整能力を養う)
 バランスボール四点支持、三点支持/バランスボール二点支持/片足バランス/片足ボールキャッチ/片足プッシュ/バランスボール腕立てからジャンプ、片手で支える/バランスボールT字バランス
パワートレーニング(筋肉の収縮スピードを向上させパワーを生み出す)
 ポゴ/スクワットジャンプ/シザーズジャンプ/ダブル・シザーズ・ジャンプ/チェストプッシュ/仰向けでオーバーヘッドスロー/ヒザ立ちでオーバーヘッドスロー/プライオプッシュ
アジリティトレーニング(バランスを崩さず素早く正確に切り返す能力を高める)
 サイドランジ、サイドクロスランジ/サイドホップ&リターン/サイドホップ/シングルレッグ・ダイアゴナル・ホップ/シングルレッグ・ラテラル・ホップ/プッシュアップ・サイドホップ&リターン
コーディネーショントレーニング(格闘技の実戦的な動きに結びつける)
 パンチ/ステップを使ったパンチ/キック/タックル/ポジショニング/スパーリング
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