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出演：
緑　健児
三瓶啓二
柚井知志

収録内容：
其ノ一
　準備運動　Warm-up
　手技の部位　Point of hand
　足技の部位　Point of foot
　立ち方　Stance
　基本稽古　Kihon-geiko
　移動稽古　Ido-geiko
　移動稽古（手技）　Ido-geiko（Shugi）
　移動稽古（複合技）　Ido-geiko（Combination）
　移動稽古（足技）　Ido-geiko（Sokugi）
　三本組手　San-bon-kumite
其ノ二
　太極そのⅠ　Taikyoku Sono Ichi
　太極そのⅡ　Taikyoku Sono Ni
　太極そのⅢ　Taikyoku Sono San
　足技太極そのⅠ　Sokugi Taikyoku Sono Ichi
　足技太極そのⅡ　Sokugi Taikyoku Sono Ni
　足技太極そのⅢ　Sokugi Taikyoku Sono San
　平安そのⅠ　Pin-an Sono Ichi
　平安そのⅡ　Pin-an Sono Ni
　平安そのⅢ　Pin-an Sono San
　平安そのⅣ　Pin-an Sono Yon
　平安そのⅤ　Pin-an Sono Go
　三戦　San chin
　転掌　Ten sho
其ノ三
　安三　Yantsu
　突きの型　Tsuki no Kata
　最破　Saiha
　撃塞（大）　Gekisai（Dai）
　撃塞（小）　Gekisai（Sho）
　征遠鎮　Seienchin
　臥竜　Garyu
　十八　Seipai
　観空　Kanku
　五十四歩　Sushiho